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晨读-敏感的人,如何情绪稳定?

敏感的人,他的痛苦是加倍的,同时,他的喜悦也是加倍的。那如何让自己情绪稳定呢?今天跟大家分享2个点。1)用好并放大敏感带来的正面影响什么是敏感?敏感的完整表达是:敏锐的感知力。那么,敏锐的感知力能给一个人带来哪些好处呢?那些拥有敏锐感知力的人,总能看到别人看不到的东西,比如绿叶上的光影,花苞上的露珠,从而创作出更生动的画作和艺术。就像印象派画家莫奈,他天天坐在自家池塘边,观察太阳在不同时间不同季节照在池塘睡莲上的光影变化,然后仔细描绘下来,形成画作。这就需要极其敏锐的感知力,否则怎能捕捉到不同时刻

2020-07-17 22:49:35

晨读-做个好人需要理由吗?

2017年末,冯小刚导演的《芳华》为我们献上了上一代人的青春记忆,相信大家都被黄轩饰演的“活雷锋”感动。他总是主动吃食堂没人吃的破饺子;他拱手相让别人做梦都想去上的大学他自己买材料亲手做了两个沙发,只为即将结婚的战友省钱;……他竭尽全力地帮助所有人,虽然在那个特殊的年代,善良只剩下卑微个体的苟延残喘。时过境迁,他们的故事也许再难在我们身上重复,但亘古不变的,是我们对正能量和爱的感知与召唤。为什么要做个好人?在心理学上是这样解释的。1.精神病患者没有帮助他人的意愿,而正常的普通人有利他主义。

2020-07-17 22:48:50

晨读-如何解读别人的微表情?

在你第一次听到“微表情”的时候,你会联想到什么呢?能洞察人心?能辨别真假?能识破谎言?脸部43块肌肉可以组织一万多种表情,每个人有着丰富的表情肢体语言,你知道它传达着什么意思么?有个很简单也频繁又普通的小知识点,“有意无意地看时钟或者自己的表,代表了当下那个人焦急的心情”,想必这个大家都能理解,也时常被提起。应该这都不算是知识点,是在人们人际交往,社会阅历越来越丰富的同时得到的一种自然而然的认识。这里面,行为动作透露“人心”。很多表情、行为,隐隐能揣摩它的含义,但似乎在日常生活中没有深刻认识。心理学

2020-07-17 22:47:36

晨读-和朋友聊天,有些潜规则你必须知道

和朋友聊天的时候,一不注意可能也会发生不愉快,沟通中有不少的潜规则,你知道几个?1.微信上找人有事的时候不要只问“在么”。请3句话内直接说事,人家可能没有秒回,但是忙完自然会回复你,而一直不回你就是默认拒绝你。比如有个朋友问你:“能用你身份证一下么?我认证贷款要有人担保”,可能他是你的一个老友,但这个要求过于无理,或许你就不会回复他,如果他下次还问你“为什么没有回复我呀”,那你还是会拒绝。2.如果一个人对你说“我回去想想”、“我回去和老婆商量一下”基本上也是代表拒绝你,不要再提要求,静等就好。3.

2020-07-17 22:46:54

晨读-如何增加自己的幸福感?

你知道哈佛大学排名第一、最受欢迎的课是讲什么的吗?不是讲赚钱的,也不是讲怎么管理人的,而是《幸福课》。这个课试图解释一个非常重要的问题:人来到这个世上,到底追求什么才是最重要的。课程的老师坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。何谓幸福?是一种快乐、满足、或积极的体验,是一种能体会到生活是美好的、有意义的、有价值的感觉。每个人对幸福的理解不一样,但获得幸福快乐的路径大同小异。如何增加幸福感?——秘籍是改变对待自己的方式。1.进行自我觉察现代人大多数时间花在外部,观照自己的

2020-07-17 22:46:01

晨读-我们如何避免人生路越走越窄?

《你该如何衡量你的一生?》的作者曾在职业发展上遇到过诸多不顺,最后终于找到了自己的天赋与热情所在而有所成就。他在这本书中写道:“你应该找到自己的人生目的,你做的一切——包括你的职业生涯、你的人生生活或是你在何处担任义工等,都与这个答案息息相关。也可以说,这是我一生学到的最有用的课。我向我的学生们保证,如果他们愿意花时间好好思索人生目的,就会知道人生最重要的事是什么。相反的,如果不想办法理清,他们就像坐上了一艘没有桨的船,只能随波逐流,在人生的惊涛骇浪中载浮载沉。人生有很多问题复杂又艰难,你必须自己

2020-07-17 22:45:05

晨读-2个微习惯,让身体放松

今天分享给大家2个微习惯,帮助大家缓解生活的压力,让身体彻底的放松。1.设计一个焦虑的「篮子」生活中,我们经常容易因为某些问题而感到焦虑。小到一次任务的表现,大到对未来的不确定性,对职业发展、生涯规划、工作和家庭的迷茫……诸如此类。这些问题往往不是一时半会能解决的。但如果让它们充斥在大脑中,又只会徒增压力,对生活造成干扰和影响。许多时候,令我们感到疲惫不堪的,其实是充斥在脑海里、一直没有得到解决的念头。它们挤占了大量的认知资源,导致我们的「前台资源」枯竭,难以处理手头的事情 —— 这就构成了心理上的

2020-07-17 22:44:00

晨读-中国式道歉,是如何伤人的?

最近在网上看到“中国式道歉”这个话题,先发几条对话让大家感受一下:1.我妈从不会跟我说对不起,她给我道歉的方式,就是喊一句“吃饭了”,要不然就是说“洗个手过来吃饭吧”。2.我爸不会给我道歉,他道歉的方式,就是吃饭时给我疯狂夹菜,跟我说“多吃点”。3.我老婆给我道歉的方式,就是说:“饭在锅里,我上班了。”4.我妈:我这么做是不对,但我不也是为你好吗?5.“我都道歉了,你到底还要我怎样?”6.我爸软硬兼施地催婚。我说希望他能尊重我的选择,他这样我压力大。我爸急了,起身离开,不愿和我同席吃饭:“我跟你

2020-07-10 22:14:45

晨读-怕说错话?这几招学起来!

我们或多或少都能在自己的身上发现这样的影子:对陌生人极好,对恋人或家人,总是控制不住自己的态度,而且自己毫无察觉。而这样做的结果是,我们未必能增进和那些陌生人的友谊,却必然伤害了我们原本最应该去在乎人的心。面对陌生人,我们总会顾虑很多,担心这句话是否得体,担心哪个动作会不会给人造成冒犯。我们盯着别人的脸色行事,唯恐哪点做得不好,惹得他不开心。可每当面对喜欢我们的人时,这样的顾虑就像完全丢掉了似的,我们可以肆意地发泄情绪,可以口无遮拦地吐出伤害她的语言。你只是仗着他们爱你,把他们的忍受当成了理所应当,

2020-07-10 22:13:26

晨读-越安慰让人心烦?你需要忘掉这几句“客套话”

你有没有过这样的体验:想跟亲近的人敞开心扉说说自己的心里话,那些悲伤、难过,却总是得不到想要的满足感;对方的安慰听起来明明很有道理,但你的内心还是会升起一种莫名的落寞和孤独。其实也没多大点事儿,你自己也大概知道该怎么做,但在那一刻,你就是感觉不被懂得……为什么会这样呢?在揭晓答案之前,我们不妨先来看看4句最常见、却会让陷入负面情绪的人更难受的安慰话语。分析完这4句话,你就会明白:那些怎么都挠不到点的安慰,缺乏的其实是同一种东西。1.“我完全明白你的感受,因为我也经历过这一切。”大多数人在说这句

2020-07-08 22:30:22

晨读-为什么越优秀,越容易否定自己?

有位学生朋友跟我分享他前段时间的故事:“上次我在期中考试是全班第二,快到期末了,我特别恐慌。因为我觉得,上次只是自己的运气好,才获得了比较不错的成绩。如果这次期末考得很差,那肯定会被同学发现我学习实际上并不出色,会被嘲笑的……因为这种担忧,我在拼命复习,但越复习越焦虑,生怕自己复习的还不够,影响最终成绩……”发现了吗?现实中,身边不少学霸级的人可能都会有一个相似的特点——不相信自己收获的成绩与成果,是名副其实的;认为自己的成功,都是因为运气。他们都在否定自己,怀疑自己的能力。在我们看来,他们可能是

2020-07-08 22:29:30

晨读-为什么有时控制不了我的情绪?

情绪是天生的,而且每一种情绪都有它的功能。例如恐惧让我们远离危险,焦虑让我们提升行动力,等等。但是我们还是会出现的情况是:明明我都理解,那些道理我都懂,为什么我还是忍不住难受,这些冒出来的情绪还是不受控制?在控制情绪之前,我们先要了解,我们的情绪是怎么产生的?我们的大脑和情绪之间的关系是什么?有研究表明:大脑的运作模式是“预测”,用过去的认识和经验来处理和理解当下的信息。举一个例子:拿国宝来举例,大熊猫憨态可掬,活泼可爱,看视频的时候肯定想撸一把。但是,如果某一天,当你看见它变得和狮子或者老虎一般

2020-07-08 22:28:27

晨读-无法直接了当地表达自己的想法,怎么办?

可能很多人有这样的感觉,很难向别人直接了当地表达自己的想法。很多时候,在向别人表达自己想法时,很难将中心意思表达给朋友,或者是需要多次描述,别人才能知道你想表达的意思。又或者,描述了很多次,别人也无法知道你想表达什么,这让你感到非常地焦虑。特别是在职场上,清楚明确,直接了当地表达自己的想法,是非常必要的。无论是向老板阐述一个项目,向同事分享合作项目的进程或者问题,亦或者是向自己的潜在客户提供产品或者是服务的方案,没有办法在第一时间表达自己的意图,那么将失去至少一半的机会。很多人其实没有意识到这一点,总会

2020-07-08 22:27:19

如何听懂玩话外音-听懂话外音,打开人际关系的密码

哈喽各位小森家的家人们,大家晚上好,我是路云。今天,我们要讨论的主题是“听懂话外音,打开人际关系的密码。”在生活里,你是不是常常因为听不懂他人的话外之意而吃亏呢?这种情况常常出现在与爱人之间的沟通。比如接下去这个小问题,这个问题可能对于女同学来说没有什么难度,但是男同学的错误率可能就会很高咯。那我们就可以用这个问题,来测试你在读懂他人的话外之音的能力是多少分。问题:有一对情侣,男生因为工作的原因要和一个女同事出差,于是瞒着女朋友说出差的都是男同事,机缘巧合之下被女朋友发现了,于是产生了接下去的对话。

2020-07-04 22:44:52

如何听懂话外音-学会人际关系中的潜台词,让你更懂对方

沟通是两个人之间的互动交流,是与人协作的艺术。既然是协作,肯定不是千篇一律的技巧和招式可以解决的。我们需要学习分析场景,分析关系,在什么情况下,谁说了什么话,他想要表达什么,我该如何判断,如何回应,这些问题都涉及到人际关系中的“潜台词”,是一种高阶沟通法则。本期听课栏目,为大家推荐一位青年导师——李松蔚,和大家分享一下如何修炼沟通这门课的“内功”。李松蔚是背景大学临床心理学博士、清华大学心理学老师,一位心理学领域的知乎大神,他的知乎live累计有6万多人参加,单场最高参与度可以达到2万人以上。他是一位炙手

2020-07-04 22:43:47

如何听懂画外音-《用事实说话》:听懂“暗语”,让沟通透明化

俗话说的好:“会说的不如会听的”、“言者无心听者有意”。前一个听出了弦外之音,后一个是误会了弦外之音,这都会给生活和工作带来很大的困扰。如何听出别人的弦外之音,正确把握住说话者的意思呢?本期读书栏目,将为你解读全球领导力TOP30专家、“领导力IQ”创始人马克·墨菲的经典之作《用事实说话》,带你探究为什么总是听不懂别人的“话外音”?对方在说话时真正想表达的意图是什么?我们该怎么回应,才能了解对方的“暗语”,与“真相”谈话呢?接下来,我们就跟随作者的这本《用事实说话》,来一探究竟。一、你为什么听不懂“

2020-07-04 22:42:25

如何听懂画外音-有时候,听比说更重要

Hello,大家好,这里是小森家。今天来说说弦外之音,也就是我们俗话说的“话里有话”,在生活的各种场合,和别人交谈的时候,我们经常会遇到。例如:有时候,同事的话看似在鼓励你,其实却否定了你的行为;朋友答应马上帮你做事,其实却是在推辞;有些人好像什么都没说,但明白人却都清楚明了;我们都想成为受欢迎的人,但要是连对方最起码的本意都听不出来,那还有什么交际可谈?所以,为了弄清对方说话的真正意图,在沟通互动的过程中我们要善于听出对方的“弦外之音”。本期小森家的故事栏目,想跟大家分享的就是关于“弦外之

2020-07-04 22:40:46

晨读-工作中,为什么契约精神那么重要?

工作中,你是一个靠谱的人吗?你曾遇到过不靠谱的同事或者上司么?或许你的上司曾经承诺给你升职、加薪,结果一样都没做到;明明按照他的思路制定好了计划方案,结果第二天被他由有了新的想法,全部推倒重来;也许你有个不靠谱的同事,催了好几天的资料,过了约定时间还没给你;明明分配好各自的任务,却总是推脱、想让你顺便一起做了…这种不靠谱的人在职场中并不少见,和他们相处时你会感到很没安全感,无法完全相信对方的承诺,总是做好了被出尔反尔的准备,特别是一到重要关头,他们就开始掉链子。即便这个不靠谱的人和私交不错,也

2020-07-04 22:36:18

晨读-如何变得独立?

我们生活中,不乏这样的场景:认识没几天的同事,就直接给你贴上“好人”的标签,然后开始不断请求你帮忙做事。大到搬家装修,小到买早点改个ppt,这些人往往态度极其诚恳,让你无法拒绝。言语上,你是他们口中的“大神”,无所不能。情感上,他们散发出来的,永远是对你的依赖,让你不得不帮助他们。你也许会隐隐觉得心里不舒服,因为并不是每一件事你都想帮忙,也未必随时有时间有能力。但是,在长时间的相处过程中,你们的关系逐渐紧密,让你无法拒绝。最后就成了,对方无休止、没有边界的所有事情都让你帮忙,而你却疲于应付。在这种情况下

2020-07-04 22:35:31

晨读-我们并不完全是自己的“主人”

我们先来讲一个鸟笼逻辑,它来源于一个故事。甲对乙说:“如果我送你一只鸟笼,并且挂在你家中最显眼的地方,我保证你过不了多久就会去买一只鸟回来。”乙不以为然地说:“养只鸟多麻烦啊,我是不会去做这种傻事的。”于是,甲就去买了一只漂亮的鸟笼挂在乙的家中。接下来,只要有人看见那只鸟笼,就会问乙:“你的鸟什么时候死的,为什么死了啊?”不管乙怎么解释,客人还是很奇怪,如果不养鸟,挂个鸟笼干什么。最后人们开始怀疑乙的脑子是不是出了问题,乙只好去买了一只鸟放进鸟笼里,这样比无休止地向大家解释要简单得多。为何会出

2020-07-04 22:34:34

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