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对抗焦虑症(恐惧症)研究

其实写到博客里的时候,说明心理在对抗焦虑或者恐惧的能力已经达到可控.或者说大脑结构回路和递质系统分泌水平是可以实现系统的自我调节和控制.当你无法控制焦虑或者恐惧的时候,说明你是需要药物或者运动调节来优化大脑结构和递质分泌平衡能力.(任何精神心理疾病,不是单单的递质紊乱;紊乱的也是物理结构改变作为前提的,物理结构改变包括神经收缩坏死,区域收缩,和回路改变)也就是说当你的大脑物理结构还没有处于自我控制能力的时候,做再多的心理认知方面的提升的时候,都没有多大的意义.因为当递质紊乱和物理回路畸形的时候,大脑意

2020-09-17 22:21:23

大脑与杠铃:力量训练能帮助改善你的情绪吗?

运动是对抗抑郁症的一剂“良药”。大多数医生、家人朋友们,都会劝抑郁症患者多运动,增加生活的活力。而这里所指的运动,大部分都是有氧运动、或者强度较低的运动,比如:慢跑、散步、拉伸等。而对于高强度的力量训练、无氧训练等,许多人则是持怀疑态度。一方面,抑郁症患者本身身体状态不佳,力量训练可能对他们来说负担过重;另一方面,有氧运动相对于力量训练是一种更简单、更容易开始的运动,它比力量训练更容易学习,也似乎更安全。但结果真的是这样吗?力量训练有没有可能对于改善我们的情绪是有帮助的呢?答案是有帮助的。力量训

2020-09-07 14:43:45

Can we edit memories?

Memory is such an everyday thing that we almost take it for granted.We all remember what we had for breakfast this morningor what we did last weekend.It's only when memory starts to failthat we appreciate just how amazing it isand how much we allow ou...

2020-05-22 14:21:17

人体大脑是如何产生压力的,脑体的机制变化过程

压力:我们每个人几乎用于所有事情的一个流行语。变得普遍,几乎用所有语言识别,用于所有领域,所有科学,所有生物,植物,甚至数字领域!什么是压力呢?就当下来说,它作为生活中的口语为人们普遍使用,是近些年的事。这个词是在医学上由汉斯·塞利博士介绍,1936年,最先发表于加拿大蒙特利尔大学医学研究所内分泌与实验外科杂志上。它的定义与生理学和心理学有关:“身体因素对身体的侵略,精神,情绪导致不平衡,...

2020-04-27 17:08:50

运动与海马体

佐治亚大学的一份报告显示,跑步可能会导致神经功能的再生——这是优化和强健大脑功能的基本要素。这项研究发表在《美国国家科学院院刊》(PNAS)上:“与久坐的同龄人相比,那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了2%。这听起来可能没什么大不了的,对吧?但你要知道的是,你的大脑在成年期的任何时候都不会同时增加体积和能力(成年之后它一直萎缩)。一项新的研究表明,如果你知道大脑海马体的哪些区域...

2020-03-13 19:24:41

压力引起焦虑竟是因为免疫细胞被“压垮”

这届年轻人普遍感受压力大(比方说,网上买点东西还得熬夜卡点拼手速)。一时的紧张恐惧,是生活中正常的生理和心理反应;然而这种情绪反应频繁出现,也就是长期处于压力,会对我们的健康产生不利影响,容易引发抑郁症、焦虑症。长期压力,不仅反映在情绪失调上,背后可能是全身心的崩溃。根据浙江大学靳津教授和东南大学柴人杰教授共同指导的一项新研究,长期压力造成焦虑的重要原因,竟是免疫细胞先被“压垮”,出现代谢功能...

2019-11-20 15:06:52

小心哟!你很可能被“杏仁体”劫持了

当我们碰见当众讲话时刻的时候,令我们恐惧的一个时刻。那么为什么我们会这样呢?其实在我们人类的大脑里有两个微小的、杏仁状的神经组织,叫“杏仁体”。作为我们人体最古老的大脑神经系统的组成部分,“杏仁体”从不休息,它们是人类早期预警系统的一部分。它们不断在扫描危险的事物,一旦你遭到威胁,它们就会向你的身体发出警告。当你站在台上的那一刻,你体内的DNA在告诉你,你此刻遭到大麻烦了。当感觉到有几百双眼睛在黑...

2019-10-31 15:14:03

外向或内向是基因决定的?

为什么有人乐于参加社交活动、结交朋友,有人却对此避之不及?这很可能与两个负责控制“社交激素”的基因有关。  一组来自新加坡国立大学(the National University of Singapore)的研究人员发现,与其他人相比,CD38 基因表达量较高、CD157 基因序列存在特定变异的年轻人更友好,也更善于社交。他们的密友更多,社交技能也更娴熟。这两种基因位于人类 4 号染色体长臂 1...

2019-10-31 14:20:10

Missed in my life《2013》

新学期感觉如何?五门专业课再加上你的双学位,生活应该很忙碌吧。没有给你新年祝福和元宵节祝福,不好意思,怕你当时还在生我的气,让我们彼此都静一静有好处。刚放假在家那一次和你通话,我的态度很不好,对不起。这一个寒假,我在家里几乎没有学习,一直在照顾妈妈,陪妈妈散步、看电视、帮妈妈干家务。因为那时我刚知道,妈妈在我上学的时候病了,做了一个大手术。从十月份一直到我放假回家,全家人一直瞒着我害怕...

2019-07-05 11:50:15

运动改变大脑

在介绍标题提到的方法之前,湛庐君先做个小调查,下面4件事,你都听说过吗?美国前总统老布什在学生时代是耶鲁大学棒球队的队长;奥巴马曾经率领所在高中的篮球队赢得夏威夷州冠军;普京是俄罗斯圣彼得堡市的柔道冠军,由他培养的学生成为世界柔道冠军;就连新上任的美国总统特朗普,爱吃垃圾食品,身材有些发福,也是体育高手,大学期间担任校橄榄球队的主力。没听过不要紧,上面这些其实都说明了:作为...

2019-06-25 21:17:41

自写sonar 插件加载到sonar 服务中的展示信息

在sonar 服务页面的administer->configuration页面展示每一种语言插件的信息:上图对应的是自写的语言(configfiles)ConfigFiles插件上面的信息展示是通过plugin 扩展类中addExtensions(ConfigFilesLanguageProperties.getProperties()) 加载public class Co...

2019-06-01 12:12:02

sonar plugin DefaultMeasure与DefaultHighlighting

一次sonar project 扫描,sensorContext 分别会创建DefaultHighlighting(语言高亮标记设置)和DefaultMeasure(统计测量属性),且只能设置一次。否则会报错:Caused by: java.lang.UnsupportedOperationException: Can not add the same measure twice on ...

2019-06-01 12:11:34

java 正则表达

正则表达式(英语:RegularExpression)原属于计算机科学的一个概念。正则表达式使用单个字符串来描述、匹配一系列符合某个句法规则的字符串。在很多文本编辑器里边,正则表达式通常被用来检索、替换那些符合某个模式的文本。许多程序设计语言都支持利用正则表达式进行字符串操作。例如,Perl,Shell,R,Java等等。 元字符 描述 \ ...

2019-05-16 17:12:03

编写sonar 插件 Rule with key 'xxxPlugin:xxxxx-key' not found

java.lang.IllegalStateException: Rule with key 'ConfigFilesPlugin:ConfigFiles-User-Check' not foundat com.google.common.base.Preconditions.checkState(Preconditions.java:197)at org.sonar.server.qu...

2019-05-03 19:32:24

编写sonar插件 The following languages have no built-in quality profiles:xxx

sonar 自定义一种语言报错:2019.05.03 04:00:50 WARN web[][o.s.s.q.BuiltInQProfileDefinitionsBridge] Rule not found: [repository=configFiles, key=ConfigFiles-User-Check]2019.05.03 04:00:50 INFO web[][o.s.s.q...

2019-05-03 15:01:13

编写sonar 插件:No SqaleSubCharacteristic annotation was found on class xxx

报错信息:org.jruby.rack.RackInitializationException: java.lang.IllegalArgumentException: No SqaleSubCharacteristic annotation was found on class com.lingtian.sonar.check.rulechecks.ConfigFileUserChec...

2019-05-03 11:37:11

window 安装node 运行报错C:\Windows\system32\cmd.exe;C:\Windows\system32;

wanyi@DESKTOP-QG5SLAM MINGW64 /d/sourceCode/vue-paas-master/vue-pass (master)$ npm run build> vue-pass@1.0.0 build D:\sourceCode\vue-paas-master\vue-pass> node build/build.jsnpm ERR! file...

2019-05-01 10:29:59

手动写sonar plugin 一直File is not a plugin.

原因:打包的时候有问题标准sonar plugin 包里面的META-INF 下面的MANIFEST.MF文件如下anifest-Version: 1.0Plugin-Description: Enables analysis of Java Properties files.Plugin-BuildDate: 2019-04-30T16:41:44+0800Plugin-Dis...

2019-05-01 10:29:33

java 调优参数 newRatio, survivorRatio

-XX:NewRatio新生代(Eden + 2*S)与老年代(不包括永久区)的比值;要求比较的搞得吞吐量(避免较多的fullGC)4 表示新生代 :老年代 = 1:4 ,意思是老年代占 4/5-XX:SurvivorRatio2个Survivor区和Eden区的比值8 表示 两个Survivor : Eden = 2: 8 ,每个Survivor占 1/10主要讲解如何为...

2019-04-22 19:19:24

table: github.com/astaxie/beego/orm.Ormer not found

报错:table:github.com/astaxie/beego/orm.Ormernot found, make sure it was registered withRegisterModel()原因:orm查询入参有问题,传入的指针与对象混淆

2019-04-01 10:50:36

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