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IT人健康宝典V2版
首 页……………………………………………..1
一、与辐射和平相处.................................................................4
1.辐射定义................................................................................................4
2.电磁辐射对人体健康有何危害...........................................................4
3.减少辐射的小窍门...............................................................................5
4.走出防辐射化妆品的误区...................................................................7
5. 防辐射小贴士:.................................................................................7
二、 办公室保健.......................................................................8
1.办公室保健-减少辐射.......................................................................8
2.办公室保健-保护视力.......................................................................8
3.办公室保健-减轻肌肉酸痛...............................................................9
4.办公室保健-办公室健身操.............................................................10
5.办公室保健-办公室瑜珈.................................................................12
三、饮食与健康.......................................................................13
1. 饮食与健康-良好的饮食习惯.......................................................13
2. 饮食与健康-食物金字塔...............................................................14
3. 饮食与健康-健脑食物1 ................................................................14
4. 饮食与健康-健脑食物2 ................................................................15
5.饮食与健康-避免肥胖的饮食法则.................................................16
6. 饮食与健康-常用食疗方...............................................................17
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四、 睡眠与健康.....................................................................19
1.睡眠与健康-睡眠原则.....................................................................19
2.睡眠与健康-睡眠环境.....................................................................19
3.睡眠与健康-熬夜保健.....................................................................20
4. 睡眠与健康-防治失眠...................................................................21
五、 体育锻炼与健康.............................................................22
1.体育锻炼与健康-基本原则.............................................................22
2.体育锻炼与健康-适合上班族的锻炼方式.....................................22
六、 心理保健.........................................................................24
1.心理保健-心理健康的标准.............................................................24
2. 心理保健-良好心态.......................................................................24
3.心理保健-面对挫折.........................................................................25
4.心理保健-缓解工作压力.................................................................27
5.心理保健-放松心情的25个方法...................................................28
2013-02-04
空空如也
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